◇腹筋の筋トレは必要ですか？

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特に筋トレをしなければ歌えないという事はありません。そうでないと筋力の弱い子供や明らかに筋トレなどしていないだろうと思われる人(太っている人)は歌えないという事になってしまいますよね？そういう方々でも優れた歌を歌う人は沢山居ます(^_^;)

筋力は、特に下半身の筋力はあるに越した事はないですが、私は指導の中では生徒さんの自主性に任せていて特に筋トレの強制はしていません。

　

歌の上手さ＝腹筋力というイメージの誤解

確かに腹筋力はないよりはあった方が有利です。が、しかしここで大切な事は「どこの腹筋力か」という事です。
運動で鍛えるいわゆる「腹直筋」は実は歌にはあまり関係ないのです。むしろあまりマッチョに鍛え過ぎちゃうと腹式呼吸の妨げになる事もありますので注意が必要です。

歌に必要な腹筋は、腹式呼吸で使う「横隔膜筋」(おうかくまくきん)の方です。いくら腹筋運動をしてもいわゆる内蔵筋である「横隔膜筋」はなかなか鍛える事が出来ません。横隔膜筋は呼吸練習によってしか鍛える事が出来ないのです。

だから「腹直筋」を全く鍛えてなさそうな太った人でも優れた歌手が存在するのです。体の外側の筋肉よりも、内側の横隔膜筋の鍛え方と使い方が優れているからです。

　

どうやって鍛えるの？

鍛えるにしても、腹式呼吸が出来ていないと鍛えようがないので、まずは

こちらや

こちらを参考にしてみて下さい。

ちなみにワタシは腹直筋はよれよれですが、横隔膜筋は凄いので男子にお腹を押されてもびくともしませんぜ(^^)v

　

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